カテゴリー
視力チェック

視力チェック

視力 両目: 0.3  左 右

眼のストレッチ: 1 回

正しい姿勢を意識: ◯

鼻呼吸しながらよく手を振って歩く:  ○

口の中のケア:  ◯

早寝・早起き: ◯

朝のストレッチ: ◯

ゲームする時間: 0時間

携帯みる時間: 2.5時間

暗い部屋での作業時間:  0 時間

天気:夜に視力検査。

一言コメント:歯間までのケアとストレッチ、視力検査にかかる時間はそれぞれ10分程度。隙間時間活用してなるべく毎日続けたい。

カテゴリー
視力チェック

視力チェック

視力 両目: 0.3  左 右

眼のストレッチ: 1 回

正しい姿勢を意識: ◯

鼻呼吸しながらよく手を振って歩く:  ○

口の中のケア:  ◯

早寝・早起き: ◯

朝のストレッチ: ◯

ゲームする時間: 0時間

携帯みる時間: 4.5時間

暗い部屋での作業時間:  0 時間

天気:夜に視力検査。

一言コメント:子供2人の世話で自分の時間つくれない。隙間時間をうまく活用できるように工夫しないと。視力検査はしばらく夜になりそうです。

カテゴリー
視力チェック

視力チェック

視力 両目:   左 右

眼のストレッチ: 1 回

正しい姿勢を意識: ◯

鼻呼吸しながらよく手を振って歩く:  ○

口の中のケア:  ◯

早寝・早起き: ◯

朝のストレッチ: ×

ゲームする時間: 0時間

携帯みる時間: 2.5 時間

暗い部屋での作業時間:  0 時間

天気:晴れ

一言コメント:とにかく時間がない。限られた時間を有効活用すべく努力する。ストレッチも視力検査も出来なかった。