視力チェック

視力　両目:　0.3　　左 右

眼のストレッチ: 1 回

正しい姿勢を意識: ◯

鼻呼吸しながらよく手を振って歩く:　　○

口の中のケア:　　◯

早寝・早起き: ◯

朝のストレッチ: ◯

ゲームする時間: 0時間

携帯みる時間: 2.5時間

暗い部屋での作業時間:　　0　時間

天気:夜に視力検査。

一言コメント：歯間までのケアとストレッチ、視力検査にかかる時間はそれぞれ10分程度。隙間時間活用してなるべく毎日続けたい。