視力チェック

視力　両目:　0.5　　左 右

眼のストレッチ: 1 回

正しい姿勢を意識: ◯

鼻呼吸しながらよく手を振って歩く:　　○

口の中のケア:　　○

早寝・早起き: ◯

朝のストレッチ: ◯

ゲームする時間: 0時間

携帯みる時間: 3 時間

暗い部屋での作業時間:　　0　時間

天気:晴れ

一言コメント:気分転換に何をすべきか明確にして、無駄にダラダラする時間減らさないとルーティンワークできない。