カテゴリー
視力チェック

視力チェック

視力 両目:  左 右

眼のストレッチ: 1 回

正しい姿勢を意識: ◯

鼻呼吸しながらよく手を振って歩く:  ○

口の中のケア:  ◯

早寝・早起き: ×

朝のストレッチ: ◯

ゲームする時間: 0時間

携帯みる時間: 3時間

暗い部屋での作業時間:  0 時間

天気:晴れ

一言コメント:睡眠時間は4時間ですが、しっかり寝れたので満足です。視力回復の実感はないですが、前より凝視する回数が減って眼の負担が少なくなっているように思います。

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視力チェック

視力チェック

視力 両目:  左 右

眼のストレッチ: 1 回

正しい姿勢を意識: ◯

鼻呼吸しながらよく手を振って歩く:  ○

口の中のケア:  ◯

早寝・早起き: ◯

朝のストレッチ: ◯

ゲームする時間: 0時間

携帯みる時間: 2.5時間

暗い部屋での作業時間:  0 時間

天気:晴れ

一言コメント:睡眠時間は少しとれるようになる。洋服片付けとメルカリで不要なものを売って、部屋を綺麗にしたい。

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視力チェック

視力 両目:  左 右

眼のストレッチ: 1 回

正しい姿勢を意識: ◯

鼻呼吸しながらよく手を振って歩く:  ○

口の中のケア:  ×

早寝・早起き: ◯

朝のストレッチ: ◯

ゲームする時間: 0時間

携帯みる時間: 3.5時間

暗い部屋での作業時間:  0 時間

天気:晴れ

一言コメント:昨日の睡眠時間は2時間。さすがにしんどい。